雌激素分泌过低需根据病因（生理性/病理性）、年龄、症状综合干预，优先通过生活方式调整（饮食、运动、作息）改善，必要时在医生指导下使用雌激素类药物，同时关注特殊人群（如围绝经期女性、青春期女性）的个体化管理。
一、生活方式调整：基础非药物干预
规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，配合每周2-3次抗阻训练，如哑铃、弹力带练习，可改善内分泌平衡与骨密度）；保证充足睡眠（成人每日7-9小时，规律作息维持激素节律，促进卵巢功能修复）；适度减压（通过冥想、深呼吸训练、兴趣培养等降低心理压力，缓解应激对内分泌轴的抑制）。
二、营养干预：饮食改善内分泌环境
增加植物雌激素摄入（大豆及豆制品，如豆腐、豆浆，含大豆异黄酮，临床研究证实可调节体内雌激素水平，改善潮热等症状）；补充维生素D（每日800-1000IU，通过日照或富含维生素D的食物如深海鱼、蛋黄摄入，与雌激素协同维护骨骼健康）；保证优质蛋白（每日摄入量1.0-1.2g/kg体重，如鸡蛋、瘦肉、鱼类，支持内分泌腺体正常功能）。
三、医疗干预：药物与特殊情况管理
明确病因后，在医生指导下使用雌激素类药物（如雌二醇、替勃龙等，需严格遵循适应症，用于缓解围绝经期血管舒缩症状、预防骨质疏松等）；特殊人群用药：围绝经期女性需评估症状严重程度（如持续潮热盗汗影响生活质量）；绝经后女性优先考虑骨密度监测（T值≤-2.5SD需药物干预）；青春期女性（月经初潮后1-2年月经紊乱）需排查下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常，避免盲目用药。
四、特殊人群温馨提示
中老年女性（尤其是绝经5年以上）需定期监测乳腺、子宫及血脂指标，乳腺癌病史者禁用雌激素类药物；青少年女性（月经初潮前或初潮后1年）雌激素低需先排查生长发育问题（如身高增长缓慢、第二性征发育不良），由儿科或内分泌科医生评估是否需生长激素或雌激素干预；合并糖尿病、高血压者，用药前需告知医生基础病情况，监测药物对血糖、血压的影响。
