耳朵进水后听力下降多因外耳道被水或耵聍堵塞，多数可通过单脚跳跃、牵拉耳廓等方法自行缓解；若24小时内无改善或伴随耳痛、流脓等症状，需及时就医。
一、单纯耳道无耵聍人群的处理
单脚站立使进水侧耳朵向下倾斜，轻拉耳廓向外上方（成人）或后方（儿童），同侧肢体单脚跳跃30秒~1分钟，重复1~2次促进水分排出；也可轻拍耳屏附近（耳道口前方软骨区域），避免用棉签、挖耳勺等硬物掏耳，以防损伤耳道皮肤。
二、耳道有耵聍（耳屎）时的处理
先尝试单脚跳跃法，若无效，可用37℃左右温水（接近体温）轻柔冲洗外耳道——低头使进水侧耳朵朝下，将温水缓慢注入耳道，水量以不溢出外耳道口为宜，停留数秒后让水流自然流出；老年人群耵聍质地较硬，遇水膨胀后易堵塞，禁止自行冲洗，建议由医生处理；儿童耳道狭窄，禁用棉签深入，优先单脚跳跃法，无效则就医。
三、特殊人群（儿童、基础疾病患者）的注意事项
儿童（尤其婴幼儿）禁用任何硬物掏耳，可用干棉球轻压外耳道口吸附表面水分；若出现持续哭闹、抓耳、耳周红肿或发热，需警惕感染或鼓膜损伤，立即联系耳鼻喉科医生。有中耳炎、鼓膜穿孔或外耳道炎病史者，禁止自行处理，用干净棉球轻塞外耳道口（避免完全堵塞），若耳痛加剧、耳道流脓或发热，立即就医；糖尿病患者因免疫力较低，耳道进水后更易继发感染，建议优先由医生评估处理。
四、特殊场景（游泳、潜水后）的处理
游泳后避免仰头倒水，可单脚跳跃或用干毛巾轻擦外耳道口；若泳池水质偏脏，建议用生理盐水轻柔冲洗外耳道（水温接近体温）。潜水后若感耳部不适，可通过吞咽、打哈欠平衡中耳压力，同时观察24小时内听力是否恢复，若持续下降，需由医生评估是否有内耳压力损伤或感染风险。
五、特殊人群（孕妇、老年人）的额外提示
孕妇耳道黏膜敏感，避免使用任何刺激性液体冲洗，优先单脚跳跃法；老年人若有耳部基础疾病，操作需由医生指导，防止耵聍膨胀后堵塞或损伤鼓膜。
