淮安市妇幼保健院 产科
孕妇吃玉米对身体有益,玉米营养丰富,能补充孕期所需营养,还可缓解孕期常见的便秘问题。
玉米是一种优质的粗粮,含有丰富的膳食纤维、B族维生素、维生素E、钾、镁等营养成分。膳食纤维能促进肠道蠕动,缓解孕期便秘;B族维生素参与人体新陈代谢,对胎儿神经系统发育有一定帮助;玉米中的不饱和脂肪酸还能调节血脂。
孕妇吃玉米时建议煮熟煮透,可选择蒸、煮等健康的烹饪方式,避免吃油炸玉米或玉米甜品,同时注意适量,不要过量吃影响其他营养的摄入。