腰肌劳损患者建议选择中等硬度床垫（如乳胶床垫、棕榈床垫或记忆棉床垫），硬度以躺卧时脊柱自然生理曲度未受明显压迫为宜，避免过软或过硬。
中等硬度床垫（核心推荐）：能维持腰椎自然曲度，分散压力，缓解肌肉紧张。适合大多数腰肌劳损患者，尤其适用于非急性期或日常维护。
偏硬床垫（辅助选择）：适合肌肉紧张明显或处于急性炎症期的患者，可增强腰椎支撑，但需避免过厚过硬导致局部血液循环受阻。
偏软床垫（谨慎选择）：可能导致腰部过度塌陷，增加肌肉负荷，加重疼痛。若偏好软床，建议在床体下方加铺硬板床或使用薄垫层调节硬度。
特殊人群注意：老年人或骨质疏松患者需兼顾床垫支撑性与抗塌陷能力，建议选择带弹簧结构的中等硬度床垫；青少年患者避免过软床垫，以免影响脊柱发育。
床垫维护建议：每10年更换一次床垫，定期翻转床垫保持受力均匀，避免长期单侧睡眠导致肌肉牵拉。
