女人每晚睡觉腰痛可能与床垫不合适、腰椎劳损、妇科炎症或骨质疏松等因素有关。
一、床垫问题
床垫过软或过硬会导致腰部肌肉持续紧张，影响腰椎自然曲度。建议选择软硬适中、能支撑腰部的床垫，厚度以10-15厘米为宜。
二、腰椎劳损
长期久坐、弯腰劳作或缺乏运动会使腰部肌肉、韧带慢性损伤。建议每工作30分钟起身活动5分钟，日常可进行小燕飞、五点支撑等腰背肌锻炼。
三、妇科炎症
盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病可能引发腰骶部酸痛，常伴随白带异常、月经紊乱。若伴随上述症状，应及时就医检查。
四、骨质疏松
绝经后女性雌激素下降易导致骨量流失，夜间可能出现腰部隐痛。建议补充钙和维生素D，适当晒太阳，必要时在医生指导下使用抗骨质疏松药物。
五、特殊人群注意
孕妇因子宫增大压迫腰椎，产后需注意腰部保暖；老年女性需警惕腰椎退变或肿瘤风险，若腰痛持续加重或伴随体重下降，应尽快就诊。
