发布于 2026-03-04
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北京协和医院 妇产科
孕妇可以吃葡萄干。
葡萄干由葡萄晒干制成,富含铁、钙、钾、维生素和葡萄糖,能补充能量,缓解孕期疲劳,预防缺铁性贫血,改善便秘。葡萄干口感香甜,能缓解早孕反应,增进食欲。但葡萄干糖分极高,水分少,过量食用会导致血糖升高、体重增长过快、上火、便秘。
孕妇每天食用量不超过20克,约十几粒,放在粥、酸奶里吃,不空腹大量吃。妊娠糖尿病孕妇尽量不吃。只要新鲜、干净、适量,孕妇吃葡萄干是安全的,能有效补充营养。