发布于 2026-03-05
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中国医学科学院肿瘤医院 妇科
女性月经期间可以喝纯牛奶,适量饮用对身体有一定益处。
纯牛奶富含优质蛋白质、钙质、维生素以及色氨酸等营养物质,蛋白质可帮助补充经期流失的营养,促进身体恢复,钙质有助于稳定神经和肌肉功能,减轻经期轻微抽筋和不适感。色氨酸能够帮助舒缓情绪、改善睡眠,缓解经期烦躁、疲劳等问题。
建议喝温热的纯牛奶,避免冰冷饮品刺激子宫收缩,防止痛经加重或经血排出不畅。对牛奶过敏或乳糖不耐受的女性应避免喝,以免出现腹胀、腹泻。