发布于 2026-03-20
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北京协和医院 妇产科
月经期能适量喝温柠檬水,避免喝冰柠檬水。
柠檬水富含维生素C、柠檬酸及多种矿物质,月经期适量喝温柠檬水,能为身体补充水分和营养,维生素C有助于增强免疫力,柠檬酸能促进消化,缓解经期食欲不振、腹胀等不适。
但需注意,月经期女性脾胃功能相对较弱,冰柠檬水温度过低,会刺激胃肠道,可能引起腹痛、腹泻,还可能加重痛经症状,因此需喝温水冲泡的柠檬水。
此外,柠檬水酸性较强,过量喝可能刺激胃黏膜,导致反酸、胃痛,建议每天喝1-2杯即可,避免空腹喝。