神经衰弱压力大失眠怎么办

晚上失眠白天不困

方丽波 主任医师

首都医科大学附属复兴医院 三级

晚上失眠白天不困，可能是由于睡眠节律紊乱、睡眠质量差或昼夜节律失调导致。 睡眠-觉醒周期紊乱：长期熬夜或睡前使用电子设备，会延迟生物钟，导致入睡困难但白天警觉性升高。建议固定作息，睡前1小时避免蓝光刺激。 睡眠质量不足：即使睡眠时间达标，睡眠碎片化（如频繁醒来）也会影响恢复效果。可通过睡前放松训练（

老是失眠做梦是什么情况

方丽波 主任医师

首都医科大学附属复兴医院 三级

老是失眠做梦可能是睡眠质量下降的表现，通常与生理、心理或环境因素相关，长期存在需警惕影响健康。 生理因素：年龄增长（尤其中老年）会因褪黑素分泌减少、睡眠周期紊乱导致失眠多梦；内分泌失调（如甲状腺功能异常）也可能引发类似症状。 心理因素：长期压力、焦虑或抑郁情绪会激活大脑皮层，导致浅睡眠增加、梦境增多

晚上有点失眠怎么办

方丽波 主任医师

首都医科大学附属复兴医院 三级

晚上失眠可通过非药物干预（如调整作息、改善环境）优先缓解，若持续2周以上，建议就医排查潜在健康问题。 规律作息：固定入睡与起床时间，即使周末也不例外，帮助建立生物钟。青少年（13-18岁）需保证8-10小时睡眠，成年人7-9小时，老年人6-8小时。避免睡前4小时摄入咖啡因、酒精，减少电子设备使用。

心悸失眠有什么药可以治疗吗

龚洪海 主治医师

郑州四六〇医院 三甲

心悸失眠的治疗药物需根据病因选择，如短期焦虑引发者可选用非苯二氮类镇静催眠药，长期慢性失眠需结合褪黑素受体激动剂或抗抑郁药。 一、心脾两虚型失眠：常用药物包括归脾丸（中成药）、阿普唑仑（短期）。需注意孕妇及哺乳期女性慎用镇静药，儿童应优先心理干预。 二、阴虚火旺型失眠：可选用天王补心丹（中成药）、佐

归脾丸失眠

方丽波 主任医师

首都医科大学附属复兴医院 三级

归脾丸可辅助改善心脾两虚型失眠，通常连续服用1-2周可见初步效果，需在中医师指导下辨证使用。 心脾两虚型失眠适用情况：表现为多梦易醒、心悸健忘、神疲食少、面色萎黄，多见于长期思虑过度、饮食不规律人群。 特殊人群注意事项：孕妇、哺乳期女性及儿童需谨慎使用，建议先咨询医师；高血压、糖尿病患者慎用，需监测

一躺下就心慌心悸失眠吃什么药

龚洪海 主治医师

郑州四六〇医院 三甲

一躺下就心慌心悸失眠，可根据病因选择镇静催眠药（如艾司佐匹克隆）、β受体阻滞剂（如美托洛尔）或抗焦虑药（如丁螺环酮），但需明确病因后遵医嘱用药。 心源性因素：如心律失常或心衰，可选用β受体阻滞剂控制心率，需监测血压和心率变化，避免用于支气管哮喘患者。 焦虑抑郁因素：抗抑郁药（如舍曲林）或抗焦虑药（如

如何有效的治疗失眠症

方丽波 主任医师

首都医科大学附属复兴医院 三级

有效的治疗失眠症需结合非药物干预与必要药物辅助，通过规律作息、认知行为疗法等建立健康睡眠模式，特殊人群需个性化调整方案。 非药物干预为主： - 规律作息：固定入睡与起床时间，包括周末，帮助建立生物钟，提升睡眠质量。 - 环境优化：保持卧室黑暗、安静、凉爽，减少蓝光设备使用，降低睡眠干扰。 - 生活方

经常性反复失眠是什么原因引起的

方丽波 主任医师

首都医科大学附属复兴医院 三级

经常性反复失眠通常与心理因素（如焦虑、压力）、生理因素（如激素变化、慢性疾病）、生活方式（如作息不规律、咖啡因摄入）及环境因素（如噪音、光线）相关。 心理因素方面，长期焦虑或抑郁会干扰大脑神经递质平衡，导致入睡困难。生理因素中，女性更年期雌激素波动、老年人褪黑素分泌减少均可能引发失眠。生活方式上，睡

顽固性失眠疗法？

方丽波 主任医师

首都医科大学附属复兴医院 三级

顽固性失眠治疗需结合非药物与药物干预，通常需3~8周调整周期，优先采用认知行为疗法（CBT-I），药物仅作为辅助。 认知行为疗法（CBT-I）：通过睡眠限制、刺激控制、认知重构改善睡眠习惯，长期效果优于药物，尤其适合慢性失眠患者。 药物干预：短期可选用非苯二氮类药物（如佐匹克隆），但需避免依赖，老年

失眠多梦患者吃什么好

方丽波 主任医师

首都医科大学附属复兴医院 三级

失眠多梦患者可通过补充色氨酸（如香蕉、坚果）、镁（如深绿色蔬菜、全谷物）及维生素B族（如燕麦、瘦肉）改善睡眠。需避免咖啡因、酒精及睡前高糖饮食。 一、富含色氨酸的食物 香蕉、燕麦、南瓜籽等含色氨酸，可促进血清素合成，帮助放松神经。建议晚餐后适量食用，避免过量影响消化。 二、高镁含量食物 菠菜、杏仁、

失眠盗汗是怎么回事

郭田生 主任医师

湖南省脑科医院 三甲

失眠和盗汗也可能是两个概念，失眠是一种心理疾病，盗汗是植物神经功能紊乱的表现。如果同时出现失眠和盗汗，可能是由于失眠导致了植物神经功能紊乱，从而出现盗汗的症状。失眠也会引起焦虑，在焦虑的状态下也可能会出现盗汗，盗汗是指在不知情的情况下出的汗。

失眠有哪些类型

郭田生 主任医师

湖南省脑科医院 三甲

失眠的类型现在有各种各样的分法，比如躯体疾病引起的失眠、心理因素引起的失眠等等。但是现在失眠分类最常见的是急性失眠和慢性失眠，急性失眠是指三个月以内失眠，超过了三个月以后叫慢性失眠，失眠里面还有一种叫短暂失眠。急性失眠如果不及时处理，有可能变成慢性失眠，一旦形成慢性失眠，会对心理造成很大的影响，比如失眠可以导致抑郁、焦虑，焦虑和抑郁又加重

失眠会导致哪些问题

郭田生 主任医师

湖南省脑科医院 三甲

失眠可以对身体健康和心理健康造成较大的影响：一、对儿童来说会影响发育，如果长期失眠，孩子可能会出现身材矮小的情况。二、对成年人来说，失眠会降低抵抗力和免疫力，还可以加速衰老，导致脸色变差，体内代谢不正常。失眠可以使身体变差，心脑发育受到影响，还会诱发某些疾病，因此要引起重视，及时提高睡眠质量。

神经衰弱性失眠如何治疗

刘海丽 副主任医师

辽宁中医药大学附属第四医院 三甲

对于神经衰弱性失眠人群，在日常生活中可以采取运动治疗方法，可以多参加体育运动，比如慢跑、散步，也可以多听轻松音乐放松心情，不要有太大压力，这样可以舒缓神经衰弱，同时在饮食方面也要更加注意合理搭配，不要吃辛辣刺激性油炸食物刺激神经，一定要戒烟戒酒，另外对于神经衰弱性失眠人群可以配用针灸、推拿来缓解神经衰弱，失眠症状。

失眠是什么病的前兆

郝敬波 副主任医师

徐州医科大学附属医院 三甲

失眠，往往提示患者可能存在焦虑、烦躁或者是受到外界情绪、环境刺激所导致的患者出现失眠症状。通过生活方式调理后患者的症状大多能改善。如果患者存在脑血管疾病，像脑梗死、脑出血、痴呆、抑郁症，以上疾病会导致患者失眠，而且失眠的症状不容易改善，需要口服药物才能够改善。

人为什么会失眠睡不着

郝敬波 副主任医师

徐州医科大学附属医院 三甲

出现失眠睡不着觉的原因有很多。首先患者情绪比较激动、紧张、兴奋、焦虑都有可能导致患者出现失眠睡不着的情况。另外患者本身存在器质性疾病，像心脏病或者肢体的疼痛，也有可能导致患者出现失眠睡不着的情况。还有一部分患者，是由于在睡觉前看有刺激性的影视作品，导致情绪波动比较明显，从而引起患者失眠睡不着。