骨龄是骨骼年龄的简称，建议在孩子3到10岁的时候进行骨骼年龄的检测，通常会采取左手手腕部的X光片，通过观察手掌植骨的情况来判断孩子的骨骼发育状况，从而确定孩子身体内骨骼的年龄。通过判断孩子骨骼的年龄，能够预测出孩子的身高以及孩子的身体发育潜力。最开始进行骨骼检测，是用来查看孩子身体是否存在一定的疾病，到后来特别适用于确认，运动员的实际年龄，以及是否有参加比赛的资格。孩子在骨骼生长发育期间，身体内是需要大量钙元素的，这个时候家长应该注意及时让孩子身体内补充蛋白质和钙元素，可以通过多喝牛奶，多吃鱼肉，多吃鸡蛋的方式，来帮助孩子骨骼更好的发育。很多家长担心孩子在青少年时期骨骼发育的不好，身体容易出现长不高的情况，这个时候可以让孩子多进行一些体育锻炼，适当拉伸身体的筋骨，可以多进行一些拉伸运动，这样能够很好的让孩子骨骼发育。但是对于在长身体的青少年来说，不适合进行一些负重的训练，比如举哑铃等，这样很有可能会压迫到孩子的脊椎，导致孩子出现长不高的情况，家长还应该鼓励孩子在生活中多去晒一晒太阳，经常晒一晒太阳，能够很好地促进人体骨骼的发育，还能够帮助人体补充微量元素，对于孩子身体健康是非常有帮助的。
