膝关节镜手术后饮食上需要注意什么

周双利 副主任医师

西安交通大学第一附属医院 三甲

怎么做才能使孩子长高呢

想让孩子长高首先要改善不良的饮食习惯，可以让孩子多吃富含营养的食物，如豆制品、鸡蛋、鱼虾、牛奶、瘦肉等动物性食物，可以补充孩子身体内的蛋白质和钙元素，对长高有帮助；让孩子食用富含维生素C、维生素A、无机盐的蔬菜水果，可以保证身体内营养元素的均衡。平时要让孩子早睡早起，保证充足的睡眠。因为睡觉的时候会分泌较多的生长激素，对孩子长高有帮助。孩子有时间要多进行运动锻炼，如游泳、羽毛球、乒乓球、跳高、跳远等运动锻炼项目，对长高有帮助。平时孩子要保持愉快的心情，以免心情不佳抑制生长激素的分泌，而影响孩子身高的增长。

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低头头疼头胀是怎么了

低头头疼、头胀的患者，怀疑患有颈椎病。颈椎病一般是患者的颈椎发生退行性变，颈椎发育性椎管狭窄，睡眠体位不良，工作、生活姿势不当，颈部活动过度，或者体育锻炼过量等原因引起。如果患者颈椎受到撞击、受凉等，可能会诱发颈椎病发作。颈椎病通常可以分为神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感型颈椎病、椎动脉型颈椎病，以及食管型颈椎病，对于局部疼痛症状比较严重的患者，可以给予患者对乙酰氨基酚片、依托考昔片、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药。若是患者局部肌肉痉挛，可以使用肌松药进行治疗。

周双利 副主任医师

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手扭伤了怎么消肿止痛？

手扭伤了的患者，早期可以进行冷敷、抬高患肢等措施，能够改善患者局部疼痛、肿胀的症状。患者需要行X线检查、CT检查，以及磁共振成像检查等检查，能够观察患者手部的情况，以及有无结构性损伤。如果患者属于中度、重度扭伤，需要使用外支具固定，有利于受损组织的恢复。若是患者局部疼痛的程度比较剧烈，可以适当给予患者布洛芬片、对乙酰氨基酚片等非甾体类抗炎药进行止痛治疗。对于经保守治疗无效的患者，可以在腕关节镜下行探查、清创、修复手术，能够恢复患者腕关节的活动度。

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大腿酸痛怎么缓解？

大腿酸痛的患者，如果是运动引起的疼痛，患者早期可以使用冰袋等进行局部冷敷，能够避免肌肉进一步受损，减轻患者肌肉酸痛的症状。患者可以进行按摩、推拿等物理治疗措施，能够起到疏通经络的作用，有利于减少乳酸的堆积。患者还可以服用维生素C片，能够修复患者局部受损组织，缓解患者酸痛的症状。如果患者局部疼痛的症状比较明显，患者可以服用阿司匹林片等非类固醇抗炎药。患者日常可以行脉冲超声波治疗，有助于降低患者局部肌肉的氧化应激反应。对于肌肉断裂的患者，还可以行手术治疗。

周双利 副主任医师

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脚肿了怎么快速消肿？

脚肿了的患者，如果是足部受到外伤引起，早期患者可以使用冰袋进行局部冷敷，能够减轻患者足部肿胀、疼痛的症状。患者还需要对患处进行固定、包扎，尽量将足部抬高，有利于减轻局部肿胀的程度。对于局部疼痛症状比较明显的患者，可以给予患者布洛芬片、塞来昔布胶囊，或者对乙酰氨基酚片等非甾体类抗炎药进行治疗。但是患者在服用非甾体类抗炎药后，可能会出现胃黏膜出血的情况。对于跖骨发生骨折的患者，还可以行切开复位内固定术、拉力螺钉固定术，或者克氏针内固定术等手术方式。

周双利 副主任医师

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内侧副韧带断裂的治疗方法

内侧副韧带断裂，可以根据断裂程度进行治疗，如果是部分断裂可以进行石膏固定，也可以使用管型支具、全范围保护活动的支具。石膏、支具固定4～6周，之后进行膝关节伸屈等锻炼，在取下石膏、支具后进行其他的康复训练，逐渐增加负重。如果内侧副韧带完全断裂，伴有半月板损伤，应该手术治疗。有胫骨侧撕脱骨折的，可以进行撕脱骨折复位固定，缩短韧带。有前交叉韧带断裂和半月板损伤的，可以进行半月板成形、前交叉韧带重建，之后进行内侧副韧带修复。内侧副韧带断裂超过2到3周的，可以进行自体、异体韧带抑制重建。

周双利 副主任医师

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怎样治肩周炎？

得了肩周炎应该坚持肩关节的康复运动，如划圈、甩肩、爬墙、拉轮法、梳头法，要根据自己的体质逐渐加量，每天都要坚持锻炼。可采取理疗，如局部热敷、磁疗、电针等。可服用非甾体消炎镇痛药物、营养关节软骨的药物及肌肉松弛剂，改善关节疼痛僵硬症状。存在关节活动度受限，可以进行盂肱关节腔内注射、局部或痛点封闭治疗，可以减少局部无菌性炎症，改善关节功能，减轻痉挛。疼痛严重的，可以考虑做神经阻滞疗法。肩周炎常引起患者肩关节疼痛、活动受限以及怕凉等症状，要尽早接受规范治疗。

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肩膀疼怎么缓解？

肩膀疼要明确病因再进行治疗，如果是软组织损伤、乳酸堆积过多引起的，可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药，比如布洛芬缓释片等，可以减轻疼痛。软组织损伤早期可以进行冷敷，24小时以后改为热敷，可以改善血液循环。患者还可以服用活血化瘀的药物，进行理疗。如果颈椎病引起了肩膀疼，可以使用肌肉松弛剂减轻肌肉痉挛引起的疼痛，有精神兴奋、紧张，可以使用镇静剂。有的需要给予脱水、激素治疗，平时可以进行推拿按摩、牵引治疗、针灸治疗等，保守治疗效果不好的可以考虑手术。

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骨折禁忌吃什么？

骨折患者不需要忌口，由于碳酸饮料可能会导致骨质疏松，建议不要喝碳酸饮料。骨折患者应该合理膳食，食材种类要丰富，保证摄入的营养均衡。建议多吃豆制品、牛奶、虾皮、海鲜等含钙量较高的食物。如果年龄大，骨骼中的钙质流失，可以在医生指导下服用钙片。还可以服用维生素D，可以促进钙质的吸收，起到更好的补钙效果。建议没有乳糖不耐受的喝牛奶，如果乳糖不耐受，可以喝无乳糖牛奶或者酸奶，奶制品中的钙质丰富，对于骨折愈合也有帮助。建议每天吃新鲜蔬菜，比如菠菜、青菜等，可以补充维生素。

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怎样判断是否是肋骨骨折？

判断是否是肋骨骨折可以观察有无典型症状，如果患者胸痛，在深呼吸、咳嗽或转动体位时加剧，胸部凹陷或突起，有可能是肋骨骨折。建议及时去正规医院就诊，请医生进行体格检查，之后进行实验室检查，比如血常规。影像学检查是非常严重的，比如胸部X线，可以发现骨折线。还可以进行CT检查，明确骨折有无错位，骨折是否造成了肺挫伤。如果怀疑有气胸，可以进行超声检查，为诊断提供依据。医生结合影像学检查和体格检查结果，可以作出诊断。确诊后应该评估肋骨骨折的严重程度，进行外固定、手术治疗等。

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颈椎操怎么做？

颈椎操的做法有很多，首先可以做举臂转身的动作，患者要先举右臂，确保手掌心向下，同时还要抬头，此时身体要慢慢向左侧，之后再将身体转向右后侧，这个动作可以锻炼颈、腰部的肌肉。其次患者也可以做提肩缩颈的动作，双肩要慢慢提起，而颈部要往下缩，停留片刻后双肩再用力往下沉，此时头颈要慢慢向上拔伸，这个动作可以使肩颈部的肌肉放松。此外患者还可以坐在椅子上挺胸，让颈部伸展，自然的放松，此时肩部要向后张开，能够使颈肩部的肌肉松弛和收紧，从而改善颈部的血运，缓解颈椎部位不适的症状。

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圆肩怎么矫正？

圆肩一般可以通过日常注意身体姿势进行矫正，患者在日常生活以及工作中都要保持良好的身体姿势，尽量抬头挺胸，不要含胸驼背。圆肩也就是指含胸，双肩向前，整个双肩会呈半圆形，绝大多数都是生理性的，患者还可以通过练习肩部、背部的肌肉来改善圆肩的情况，例如胸大肌牵伸、斜方肌上下部复合训练等，能够锻炼三角肌的力量和丰满度，并且还能提高肩胛骨的稳定性。对于少数是锁骨或者是肩关节有外伤引起的圆肩，单靠运动是不能矫正的，这类患者可以去医院通过手术治疗来改善。

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脚骨折了怎么恢复？

患者脚部骨折，以手法复位外固定和手术切开复位内固定为主要治疗方式。在骨折的急性期间需要对症支持治疗，需要先对骨折部位进行外固定，防止骨折端进一步移位；疼痛严重者可以使用非甾体类的消炎止痛药物，缓解疼痛的症状。患者需要及时就医，如果骨折症状不严重，可根据影像学所见，在充分麻醉的前提下实施手法复位。手法复位后的患者需要石膏固定6~8周，等石膏去除后再逐渐增加脚部的负重。如果通过手法复位困难或手法复位不成功，可以采用切开复位内固定术治疗骨折疾病。脚踝部位骨折的患者需要固定植入物，如张力钢丝带等物品。如果切口允许，患者在术后48小时左右，可在指导下进行踝关节的主动活动。

周双利 副主任医师

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全身酸痛怎么快速缓解？

患者出现全身酸痛的症状，需要先明确病因再针对病因治疗。如果是感冒导致的全身酸痛，需要遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药物治疗疾病；如果检查显示患者体温异常升高，还需要进行物理降温。如果患者是因为突然增加运动量导致肌肉乳酸堆积引起的疼痛症状，可以先使用热水袋热敷患处，同时可通过洗热水澡、按摩等方式促进酸痛症状的好转；适量进行运动锻炼也可以促进身体内乳酸的消散，减轻疾病症状。如果是劳累过度引起的酸痛，患者可以多加休息避免劳累和缓解疼痛不适的症状。

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腰部扭伤怎么才能恢复？

腰部扭伤的患者要及时休息，在受伤的前48小时内，可以使用毛巾包裹冰块或进行冰水浴缓解疼痛的症状，过了48小时后可采用局部热疗，如使用热毛巾或热水袋敷在扭伤部位，可帮助肌肉松弛、促进局部的血液循环和缓解疼痛症状。急性腰扭伤的患者要卧床休息三周到四周让腰部放松，下床活动要使用腰部护具缓慢行走，疼痛明显者可以使用布洛芬、对乙酰氨基酚等消炎镇痛药物缓解，肌松药可以使肌肉放松，有助于损伤肌肉的恢复。如果患者通过保守治疗效果不佳，可以选择手术治疗，对腰部软组织损伤部位进行修补或将粘连切除。

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激光消融术治疗的过程是怎么样的

激光消融术是使用光束质量好、输出功率低的氦氖激光器精确定位到病变处，在局部麻醉后，使用碘伏对患处皮肤消毒，然后使用一次性针刀快速进入皮内进行点刺提插，然后要将一次性He-Ne激光针顺原针眼插进照射。出针后要用真空罐拔出瘀血，然后使用无菌棉签将患处淤血擦拭干净。在进行激光消融术之后的24小时内，患处不能沾水，如果患处有明显的疼痛感觉，可以通过手法按摩缓解不适症状。激光消融术的治疗优势为无切口、无创伤，安全性高，无并发症；而且其治愈彻底，不容易复发。