膝关节镜手术后饮食上需要注意什么

腰疼不能弯腰是什么原因引起的

周双利 副主任医师

西安交通大学第一附属医院 三甲

腰疼不能弯腰可能由多种原因引起，包括肌肉劳损（长期不良姿势致腰部肌肉持续紧张）、腰椎间盘突出症（椎间盘退变、损伤致突出压迫神经）、腰椎管狭窄症（腰椎管狭窄压迫神经）、强直性脊柱炎（遗传、免疫等因素致脊柱炎症僵硬）、腰部外伤（腰部受撞击、扭伤等）、肾脏疾病（肾结石、肾炎等致腰部牵涉痛），出现该症状需及

脚大趾粉碎性骨折有什么忌口

周双利 副主任医师

西安交通大学第一附属医院 三甲

脚大趾粉碎性骨折患者需避免高盐食物、辛辣刺激性食物以及烟酒。高盐食物会致体内钠水潴留，加重水肿不利恢复；辛辣刺激性食物会使骨折部位充血加重；酒影响营养吸收、抑制成骨细胞活性，烟收缩血管减少骨折部位血液供应，均阻碍骨折愈合，所有患者包括各年龄段各性别都应远离，儿童、女性、老年人更需注意。 一、高盐食物

腓骨骨折术后多久开始恢复训练

周双利 副主任医师

西安交通大学第一附属医院 三甲

腓骨骨折术后康复分早期（1-2周）、中期（2-6周）、后期（6周以上），早期减轻肿胀疼痛防肌萎缩，中期促愈合增关节活动度和肌力，后期恢复肢体功能、提肌力耐力，康复时间和方案依年龄、愈合等因素综合判断，训练遵循序渐进原则，不适及时调方案。 具体训练： 肌肉等长收缩：患者可进行腓骨周围肌肉的等长收缩训练

后腰疼痛警惕三种病

周双利 副主任医师

西安交通大学第一附属医院 三甲

后腰疼痛可能由腰椎间盘突出症、腰肌劳损、肾脏疾病等引发，腰椎间盘突出症因退变、损伤致髓核突出压迫神经有后腰及下肢相关症状，高发于长期久坐等人群；腰肌劳损因腰部软组织慢性损伤，劳累后疼痛加剧，长期固定姿势工作者易患，适当休息调整姿势可缓解但易复发；肾脏疾病如肾盂肾炎致后腰疼常伴尿路刺激等症状，有泌尿系

全身酸痛是怎么缓解

周双利 副主任医师

西安交通大学第一附属医院 三甲

全身酸痛可能由多种原因引起，如过度运动、劳累、姿势不良等。缓解全身酸痛的方法包括休息、热敷、按摩、伸展运动、保持良好姿势、物理治疗、药物治疗、补充营养、控制压力等。对于持续时间较长、伴随其他症状或加重的全身酸痛，应及时就医。预防全身酸痛的发生包括定期运动、保持良好睡眠、避免过度劳累等。 全身酸痛可能

落枕了怎么治

周双利 副主任医师

西安交通大学第一附属医院 三甲

落枕可通过一般治疗、药物辅助治疗缓解，一般治疗包括热敷（注意不同人群温度等细节）、按摩（注意特殊人群禁忌）、适当活动颈部（不同人群活动幅度不同）；药物辅助治疗可选用非甾体抗炎药（注意特殊人群用药）；若经自我治疗后疼痛未缓解、出现严重活动受限及伴上肢麻木等症状、孕妇落枕后疼痛严重持续不缓解需及时就医。

耻骨分离的症状

周双利 副主任医师

西安交通大学第一附属医院 三甲

耻骨分离会出现耻骨联合部位疼痛（活动时加剧，孕妇胎儿大时更显著，外伤致伤者受伤后活动刺激疼痛）、活动受限（行走困难、某些大幅度骨盆动作难完成，孕妇可能翻身困难）、耻骨联合处压痛明显（体格检查重要体征）以及部分患者有耻骨联合处轻度增宽或不对称等外观异常。 活动受限 由于耻骨部位疼痛，患者的活动会受到明

腰椎滑脱术后恢复期要多久

周双利 副主任医师

西安交通大学第一附属医院 三甲

　　如果做复位以后患者做了椎间融合或者做骨折相应的固定，一般恢复的时间至少需要6到8周。如果病人有局部的神经损伤、血管损伤，恢复时间会更长，通常需要3个月到6个月。　　腰椎滑脱术后恢复期一般伤口的恢复需要两周左右。如果做复位以后患者做了椎间融合或者做骨折相应的固定，一般恢复的时间至少需要6到8周。如

腰部右侧疼痛怎么回事

周双利 副主任医师

西安交通大学第一附属医院 三甲

腰部右侧疼痛可能由多种原因引起，包括肌肉骨骼系统问题如腰肌劳损、腰椎间盘突出症，泌尿系统问题如右侧输尿管结石，女性妇科问题如右侧附件炎，还有肾脏疾病等，出现腰部右侧疼痛需及时就医通过相关检查明确病因进行针对性处理。 一、肌肉骨骼系统问题 1.腰肌劳损 成因：长期保持不良姿势，如久坐、久站，腰部右侧肌

轻度腰间盘突出能治好吗

周双利 副主任医师

西安交通大学第一附属医院 三甲

轻度腰间盘突出能治好其治疗方法有非手术和手术治疗等非手术治疗包括卧床休息物理治疗（牵引、理疗）药物治疗（非甾体类抗炎药、神经营养药物）手术治疗适用于严格非手术治疗无效或马尾神经受压等情况不同年龄患者治疗有不同注意事项总体规范治疗大多疗效好患者遵医嘱选合适方法并注意相关事项促进恢复。 轻度腰间盘突出是

每天保护膝盖的方法

周双利 副主任医师

西安交通大学第一附属医院 三甲

保护膝盖需从多方面着手，选择对膝盖压力小的运动项目，如游泳、骑自行车等，年轻人运动强度可稍高，老年人应适中；维持健康体重将BMI保持在18.5-23.9之间以减轻膝盖压力；寒冷天气注意关节保暖，穿戴护膝等；保持正确坐姿站姿，避免跷二郎腿等不良坐姿，女性少穿高跟鞋；避免长时间蹲着或跪姿，搬运重物借助工

矫正xo型腿鞋垫有用吗

周双利 副主任医师

西安交通大学第一附属医院 三甲

矫正XO型腿鞋垫通过调整足底压力分布影响下肢力线有一定作用但对骨骼已定型的严重情况有限，儿童轻度XO型腿可专业评估后选符合人体工学的矫形鞋垫辅助纠正需定期复查，成年轻度因不良姿势等致的可缓解不适严重则有限需结合康复训练等，选择时要符合足部生理结构正规产品，使用中关注舒适度，使用前最好咨询专业骨科或矫

髌骨脱臼复位后要多久才好

周双利 副主任医师

西安交通大学第一附属医院 三甲

髌骨脱臼复位后恢复时间受多种因素影响，分急性期（1-2周）、修复期（2-3个月）、功能恢复期（3个月以上至半年左右），急性期儿童恢复相对成年患者快，成年患者中中老年及有基础疾病者慢；修复期康复训练依从性影响大；功能恢复期有基础病史患者恢复更慢，老年患者需注意平衡能力恢复。 急性期（1-2周） 恢复情

髋关节和骶髂关节区别

周双利 副主任医师

西安交通大学第一附属医院 三甲

髋关节由股骨头与髋臼构成是球窝关节可作多种运动常见疾病有滑膜炎、股骨头坏死等不同人群表现不同；骶髂关节由骶骨与髂骨耳状面构成关节囊紧张主要传递应力和稳定骨盆常见疾病有骶髂关节炎孕期女性和老年人易出现相关不适两者在解剖位置功能运动及相关疾病表现上均有明显区别。 髋关节：由股骨头与髋臼相对构成，是典型的

左右肩膀酸痛警惕癌症吗

周双利 副主任医师

西安交通大学第一附属医院 三甲

左右肩膀酸痛不一定是癌症所致，肌肉劳损、肩周炎、颈椎病等非肿瘤性疾病更常见，不过肺癌等癌症也可能引发，肌肉劳损与长期不良生活方式等有关，肩周炎好发于50岁左右人群，颈椎病与年龄、生活方式相关，出现肩膀酸痛应及时就医检查，特殊人群更应重视排查。 肌肉劳损相关情况 年龄与生活方式影响：长期从事重体力劳动

手酸怎么快速缓解

周双利 副主任医师

西安交通大学第一附属医院 三甲

手酸可能由过度使用手部、关节炎或其他疾病、神经受压、营养不良等原因引起。可通过休息、伸展运动、热敷、就医诊断、治疗疾病、补充营养素等方法缓解。如症状严重或持续较长时间，建议及时就医。此外，保持正确姿势、适度运动、避免过度使用手部等也有助于预防手酸。 1.过度使用手部：如果手部进行了过度的活动或使用，

腰间盘突出怎么锻炼

周双利 副主任医师

西安交通大学第一附属医院 三甲

腰间盘突出患者可进行有氧运动如游泳、快走，腰背肌肉锻炼如小燕飞、五点支撑法，康复拉伸锻炼如腰部前屈后伸拉伸、腰部侧屈拉伸，游泳可减轻椎间盘压力增强腰背肌力量，快走能促进血液循环增强腰部肌肉耐力，小燕飞等要根据自身情况调整幅度次数，拉伸锻炼要注意方式和自身状况。 一、有氧运动 1.游泳：对于腰间盘突出