自然界中不存在绝对无糖的水果，糖分较低的水果有柠檬、圣女果、黄瓜、草莓、柚子、猕猴桃等。
1、柠檬
柠檬几乎不含可直接吸收的游离糖，是典型低糖水果，主要含柠檬酸和维生素C，口感极酸，一般不直接生吃，多用来泡水、调味，不会明显升高血糖，适合糖尿病人、减脂人群作为日常饮品搭配，食用时注意不要空腹大量饮用，避免刺激肠胃。
2、圣女果
圣女果属于低糖高纤维水果，糖分远低于普通番茄，热量低，富含番茄红素和维生素，饱腹感强，升糖指数很低，适量食用对血糖影响小，可作为加餐、零食，适合控糖、减肥人群，每天适量吃即可，不建议一次过量食用。
3、黄瓜
黄瓜糖分低，含水量高，几乎不造成血糖负担，口感清爽，能补充水分和膳食纤维，适合随时生吃，是控糖、减脂的优质选择，食用前洗净即可，肠胃偏寒者不要一次吃太多生冷黄瓜。
4、草莓
草莓是低糖浆果，糖分在水果中偏低，富含维生素C和花青素，升糖速度慢，适量食用不会明显影响血糖，口感酸甜可口，可作为健康加餐，适合大多数人，挑选时选新鲜成熟的，清洗干净，避免农药残留。
5、柚子
柚子糖分较低、升糖指数不高，富含膳食纤维和维生素，水分足、饱腹感强，能延缓糖分吸收，对血糖相对友好，适合控糖人群适量食用，注意不要与部分药物同服，尤其是降压药、降脂药，避免产生相互作用。
6、猕猴桃
猕猴桃属于中低糖水果，糖分不高且富含膳食纤维，可减缓血糖上升速度，营养密度高，补充维生素效果好，适合作为日常水果，血糖偏高者建议在两餐之间吃，控制单次食用量，避免空腹大量吃引发肠胃不适。
需要注意，如果本身患有糖尿病、血糖异常、胃肠道疾病或孕期、哺乳期，选择水果前建议咨询医生或营养师，根据自身血糖、身体状况调整种类和摄入量，若食用后出现腹胀、血糖波动过大等不适，应及时就医检查。
