成年人睡眠时每小时消耗约150~200千卡热量，具体数值受年龄、体重、睡眠深度等因素影响。
体重差异：体重60kg的成年人，浅睡眠阶段每小时消耗约150千卡，深睡眠阶段可达180~200千卡；体重80kg者，对应数值约为200~250千卡。
年龄影响：儿童（5~12岁）每小时消耗约120~160千卡，老年人因基础代谢率降低，每小时消耗约130~180千卡。
睡眠阶段：非快速眼动睡眠前期消耗热量较高，快速眼动期相对较低，整体睡眠过程消耗热量占全天15%~20%。
特殊人群提示：孕妇因基础代谢增加，睡眠时消耗热量比普通成年人高10%~15%；肥胖人群即使睡眠状态，代谢率仍高于正常体重者，需注意控制总热量摄入。
