绿茶、荷叶茶、决明子茶等减肥茶减肥效果好。
1.绿茶
绿茶富含儿茶素，尤其是表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG），医学研究表明，EGCG具有抗氧化特性，可能通过调节身体代谢途径，提高脂肪分解酶的活性，促进脂肪氧化，从而在一定程度上帮助身体消耗多余脂肪。同时，绿茶中的咖啡因也能刺激中枢神经系统，略微提升新陈代谢速率，增加能量消耗。但这种作用相对温和，需长期饮用且配合健康的生活方式，才可能看到一定效果。
2.荷叶茶
荷叶中含有荷叶碱、莲碱等多种生物碱，荷叶碱能够抑制脂肪酶的活性，减少脂肪在肠道内的分解和吸收，同时，它可能对胃肠道有一定刺激，促进肠道蠕动，帮助排便，减少肠道内食物残渣和毒素的停留时间，从侧面辅助减轻体重。不过，其作用有限，单独依靠荷叶茶很难实现显著减肥。
3.决明子茶
决明子含有大黄酚、大黄素等成分，具有清热明目、润肠通便的功效，在减肥茶中，决明子主要通过促进排便来发挥作用，帮助排出肠道内的宿便，使体重在短期内有所下降。但这种体重下降主要是由于肠道内容物减少，并非真正意义上的脂肪减少。长期大量饮用决明子茶，可能会引起肠道功能紊乱，导致腹泻、腹痛等不适。
