发布于 2025-05-18
2118次浏览
运动过量导致膝盖疼应及时就医，同时采取以下治疗措施：休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、康复训练（或手术治疗）。特殊人群需小心运动，疼痛不缓解或加重应及时就医。
1.休息
停止运动，给膝盖足够的休息时间，避免进一步损伤。
2.冰敷
用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗
在医生的指导下，可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）缓解疼痛和炎症。
4.物理治疗
包括热敷、按摩、电疗等，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
5.康复训练
在医生或物理治疗师的指导下，进行适当的康复训练，如肌肉强化训练、关节活动度训练等，帮助恢复膝盖的功能。
6.手术治疗
如果膝盖损伤严重，如半月板撕裂、韧带断裂等，可能需要手术治疗。
需要注意的是，对于特殊人群，如老年人、有膝关节疾病史的人等，运动时应更加小心，避免过度运动。同时，如果膝盖疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。
