睡觉平卧位和侧卧位都是正确的睡觉姿势。
一、平卧位：平躺在床上，枕头高度需适宜，双臂自然放置于身体两侧，双下肢自然搭放。这种姿势能将身体重量分散于后背，不会对体内脏器、组织和神经造成压迫损伤，且体力消耗较小，可使全身肌肉得以放松。平卧位的优点在于能让身体较为舒展，在保持舒适的同时，能有效缓解身体的疲劳感。
二、侧卧位：两臂屈肘，一腿伸直一腿弯曲，身体一侧躺于床上，呈全身放松状态。侧卧位有利于解除疲劳，是较为舒适的睡觉姿势之一。通常右侧卧位相对更为健康，因为这样不会压迫心脏。而左侧卧位则容易压迫心脏，可能导致呼吸困难等症状。侧卧位的特点是能给予身体一定的支撑，在保证睡眠质量的前提下，还能提供较好的舒适度。
建议患者在睡觉前要注意营造安静昏暗的环境，同时选择合适高度的枕头，以免影响颈椎的休息。总之，选择适合自己的睡觉姿势，并注意睡眠环境等相关因素，有助于提升睡眠质量，保障身体健康。
