改变生活方式可通过减肥、调整睡眠姿势、避免睡前饮酒及服用镇静催眠药物来改善打鼾；医疗设备治疗有持续气道正压通气治疗和口腔矫治器；手术治疗包括腭咽成形术和鼻腔手术；儿童、孕妇、老年人打鼾各有特殊注意事项，儿童需关注相关因素及治疗选择，孕妇治疗需谨慎，老年人要综合考虑整体健康状况选择治疗方式。
调整睡眠姿势：尽量采取侧卧位睡眠，避免仰卧位。仰卧位时，舌根后坠容易堵塞气道，而侧卧位可以减少这种情况的发生。对于一些习惯仰卧位睡眠的人，可以在背部放置一个小枕头等辅助工具来帮助保持侧卧位。
避免睡前饮酒、服用镇静催眠药物：酒精和镇静催眠药物会使咽部肌肉松弛，加重气道堵塞，导致打鼾加重。例如，饮酒后会使上气道扩张肌活性降低，增加打鼾的可能性。
医疗设备治疗
持续气道正压通气治疗（CPAP）：通过给气道提供一个持续的正压气流，保持气道的开放。这是目前治疗打鼾尤其是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）的常用有效方法。CPAP设备包括主机、面罩等，根据患者的情况进行个性化设置压力，一般需要患者长期佩戴使用。对于中重度OSAHS患者，CPAP治疗可以显著改善睡眠质量，减轻打鼾症状，降低因OSAHS带来的心血管等系统并发症的风险。
口腔矫治器：适用于轻中度打鼾及单纯性鼾症患者。口腔矫治器通过向前移动下颌或舌头，扩大上气道，从而减轻打鼾。不同类型的口腔矫治器有不同的作用机制，需要根据患者的口腔结构等情况进行选择。例如，下颌前移型矫治器可以将下颌向前推移，使气道扩大。
手术治疗
腭咽成形术：主要针对因腭部解剖结构异常导致打鼾的患者，如腭垂过长、扁桃体肥大等情况。通过切除部分扁桃体、腭垂和多余的软腭组织，扩大咽腔，改善通气。该手术有一定的适应证和禁忌证，需要严格评估患者的病情后决定是否适合手术。对于符合手术指征的患者，术后可以有效减轻打鼾症状，但也存在一定的复发风险以及出血、感染等手术相关并发症的可能。
鼻腔手术：如果打鼾是由于鼻腔疾病引起，如鼻息肉、鼻中隔偏曲等，可通过鼻腔手术矫正鼻腔结构，改善鼻腔通气，从而减轻打鼾。例如，鼻中隔偏曲矫正术可以纠正鼻中隔的偏曲，恢复鼻腔正常的通气功能。
特殊人群注意事项
儿童：儿童打鼾可能与腺样体肥大、扁桃体肥大等有关。如果儿童打鼾伴有呼吸暂停、生长发育迟缓等情况，需要及时就医。对于儿童打鼾，首先考虑非手术的保守治疗，如调整睡眠姿势等，但如果病情严重可能需要手术治疗。要注意避免儿童过度肥胖，因为儿童肥胖也可能导致打鼾，同时要关注儿童的鼻腔通气情况，如有鼻腔疾病要及时处理。
孕妇：孕妇打鼾需要谨慎对待。一方面要注意调整睡眠姿势等生活方式，另一方面要警惕是否存在妊娠期特有的一些导致打鼾的因素。由于孕妇的特殊性，在选择治疗方法时要更加谨慎，尽量优先考虑非药物、非侵入性的治疗方式，如调整睡眠姿势等，必要时需在医生指导下进行评估和治疗，以确保孕妇和胎儿的健康。
老年人：老年人打鼾可能与多种因素相关，如肌肉松弛、合并有心血管疾病等基础疾病。老年人在选择治疗方法时要综合考虑其整体健康状况。对于可以通过生活方式调整改善的情况，如减肥、调整睡眠姿势等应优先进行。如果需要采用医疗设备或手术治疗，要充分评估老年人的身体耐受性等情况，因为老年人可能合并有多种基础疾病，手术风险等相对较高。
