缓解晕车可采取多种措施，包括尽量坐在交通工具前排以减轻颠簸刺激，乘车时打开车窗保持通风改善空气状况，闻柑橘类水果果皮等有特殊香味物品提神醒脑，盯着车窗外远处固定物体调节前庭功能，按压手腕掌侧横纹上2寸的内关穴，易严重晕车者可乘车前遵医嘱用药但低龄儿童优先非药物干预
一、选择合适乘车位置
尽量坐在交通工具的前排座位，前排颠簸相对较轻，能减少前庭受到的刺激，对各年龄、体质人群均适用。例如儿童坐在前排可降低晕车发生几率，成年人坐在前排也能更舒适地缓解晕车不适。
二、保持通风良好
乘车时打开车窗，让新鲜空气流通，改善车内空气状况，减轻因空气不流通导致的头晕、恶心等晕车症状。各类人群乘车时都应注意保持通风，尤其长时间乘车更需重视。
三、运用芳香疗法
闻柑橘类水果果皮等有特殊香味的物品，其散发的气味可提神醒脑、缓解晕车不适。一般人群可尝试，但对特定香味过敏者需避免。
四、专注固定目标
盯着车窗外远处固定物体，如远处树木、建筑物等，让视线保持稳定，有助于调节前庭功能。不同年龄和生活方式人群均能通过此方式缓解晕车，经常乘车出行者可熟练运用。
五、按压相关穴位
按压内关穴，其位于手腕掌侧横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，用手指适当力度按压能缓解晕车不适。成年人可自行操作，儿童需在成人协助下轻柔按压。
六、提前预防用药
对于易严重晕车人群，可在乘车前遵医嘱提前使用防晕车药物，但低龄儿童应谨慎用药，优先考虑非药物干预方法，用药需遵循安全原则。
