番石榴富含膳食纤维、升糖指数低，糖尿病患者适量食用可改善胰岛素敏感性，不同年龄人群食用有注意事项；蓝莓含抗氧化剂、GI值低，有助于增强胰岛素敏感性，不同年龄人群食用有注意事项，糖尿病患者食用需计算热量等；樱桃升糖指数低、含糖量适中，含生物活性成分，不同年龄人群食用有注意事项，糖尿病患者食用量要控制；柚子含糖量低、含维生素C和类胰岛素成分，不同年龄人群食用有注意事项，糖尿病患者食用要监测血糖；苹果含果胶，GI值适中，不同年龄人群食用有注意事项，糖尿病患者食用要根据血糖情况并计算碳水化合物摄入量及监测血糖。
一、番石榴
番石榴富含膳食纤维，每100克番石榴约含膳食纤维5.9克，能延缓碳水化合物的吸收，有助于平稳血糖。其升糖指数（GI）相对较低，约为55，进食后血糖不会快速大幅上升。研究表明，糖尿病患者适量食用番石榴，可在一定程度上改善胰岛素敏感性。对于不同年龄人群，儿童食用时需注意避免呛噎，老人则要控制食用量；有糖尿病病史的患者，食用时应监测血糖变化，根据自身情况调整食用量。
二、蓝莓
蓝莓含有丰富的花青素等抗氧化剂，每100克蓝莓的糖分含量约为10.3克，且其GI值较低，约为50。蓝莓中的营养成分有助于增强胰岛素的敏感性，对血糖控制有积极作用。儿童食用蓝莓可作为健康零食，但要注意适量；老年人食用时可直接食用或制作成果酱等，但需注意糖分摄入总量；糖尿病患者食用蓝莓时，要计算在每日总热量摄入中，可在两餐之间少量食用，并监测血糖。
三、樱桃
樱桃的升糖指数约为22-29，属于低GI水果，每100克樱桃含糖量约为10.2克，还含有生物活性成分如花青苷等，有助于调节血糖。对于儿童，食用樱桃要注意洗净，避免农药残留；老年人食用时要注意牙齿状况，可选择软质樱桃；糖尿病患者食用樱桃时，需根据自身血糖控制情况，每次食用量不宜过多，一般10-15颗左右，并密切关注血糖变化。
四、柚子
柚子的含糖量较低，每100克柚子含糖约9.5克，GI值约为25-30，富含维生素C和类胰岛素成分，有助于降低血糖。不同年龄人群食用柚子时，儿童食用要注意安全，避免吞食果核；老人食用时可正常食用，但要注意与药物的相互作用，因为柚子可能会影响一些药物的代谢；糖尿病患者食用柚子时，可在血糖控制平稳时，作为水果选择之一，每次食用1/4-1/2个左右，并监测血糖。
五、苹果
苹果含有果胶等成分，每100克苹果含糖约13.5克，GI值约为36-40，果胶可延缓碳水化合物吸收。对于儿童，苹果是常见水果，但要注意洗净和切块大小；老年人食用苹果可选择软质品种，便于咀嚼；糖尿病患者食用苹果时，要根据血糖情况，在血糖控制良好时，可在两餐之间吃半个左右的苹果，并计算在当天的碳水化合物摄入量中，同时监测血糖变化。
