女人吃坚果的好处有补充营养与增强体质、健脑益智、调补肾虚、护肤美颜及延缓衰老等；坏处有易致高血压、高血脂、肥胖、口腔生疮等。坚果包括花生、松子等多种。
一、女人吃坚果的好处：
1.补充营养及增强体质：坚果中富含不饱和脂肪酸、脂肪、维生素等多种营养物质，女性食用后能有效补充营养，增强体力。
2.健脑益智：其中的不饱和脂肪酸是脑细胞的重要构成成分，所以具有促进大脑发育、增强智力的作用。
3.调补肾虚：对于肾虚的女性患者，每日吃坚果能起到一定的食疗效果。
4.护肤美颜及延缓衰老：坚果具有清除体内自由基的能力，进而能够美容养颜、延缓肌肤衰老。
二、女人吃坚果的坏处：
1.油脂过多：坚果含过多油脂，易引发高血压、肥胖、高血脂。
2.上火等症状：食用过多坚果，女性可能会上火，出现口腔生疮等情况。
总结概况提示：女人吃坚果既有好处如补充营养等，也有坏处如可能导致一些健康问题，在食用时需注意适量。
