脚肿伴随疼痛多因急性损伤、炎症或循环障碍引发，快速处理需结合物理干预、药物辅助及病因控制，关键是在明确病因基础上规范治疗。
急性期紧急处理：抬高患肢+冷敷
受伤或突发肿胀48小时内，立即停止活动并将脚抬高至高于心脏水平（利用重力促进血液回流），每次冷敷15-20分钟（冰袋裹毛巾避免冻伤），间隔1小时以上。严禁热敷或按摩，以防加重渗出。
药物对症选择：按需使用非甾体抗炎药与利尿剂
疼痛明显时短期口服布洛芬等非甾体抗炎药（胃/十二指肠溃疡患者禁用）；心肾功能不全引发的水肿，需在医生指导下用利尿剂（如呋塞米），但孕妇、肾功能衰竭者禁用。
病因排查与针对性治疗
单侧肿胀伴皮肤青紫/活动受限，警惕深静脉血栓（需急诊排查）；红肿热痛+血尿酸升高，可能为痛风急性发作（需查关节液）；慢性水肿伴乏力尿少，需排查心衰、肾病或静脉瓣膜功能不全，不可自行用药掩盖病情。
特殊人群处理原则
老年人：禁用强效利尿剂，避免血栓风险，可抬高患肢+穿弹力袜；
糖尿病患者：水肿伴刺痛麻木，警惕糖尿病足，需控糖+排查感染；
孕妇：妊娠晚期生理性水肿可冷敷+低盐饮食，若体重骤增/血压升高需排查子痫前期。
长期管理与预防
日常避免久坐久站，每30分钟活动足踝；高盐饮食者每日盐≤5g，少用腌制食品；心肾功能不全者每周监测体重（增重≥2kg需就医）；慢性静脉水肿可穿戴医用弹力袜，夜间抬高患肢15°促进循环。
注：以上处理仅为对症措施，若24小时内症状无缓解或伴发热、呼吸困难，需立即就医明确病因。
