膝盖上的骨头突出可能由生理性解剖结构变异、关节异常、肌腱/骨骺炎或骨骼/软组织病变引起，需结合症状区分正常现象或病理状态，及时就医排查异常情况。
一、生理性解剖结构突出：部分人因骨骼发育特点（如髌骨位置较浅）或体型偏瘦，膝盖骨（髌骨）或胫骨结节处易出现生理性突出，尤其青少年及女性因骨骼角度差异更明显。通常无疼痛或活动受限，属正常生理现象，无需特殊处理，日常避免频繁按压即可。
二、关节相关异常：长期运动劳损或退变可导致髌骨半脱位、膝关节间隙变窄，表现为局部突出、活动卡顿或疼痛，常见于青少年运动员、中老年人群。若伴随疼痛持续或活动受限，需通过X线或MRI检查明确，建议减少高冲击运动，必要时佩戴护膝保护。
三、肌腱/骨骺炎（青少年高发）：青少年（10-16岁）因胫骨结节骨骺反复牵拉（如跑跳、跳跃）引发Osgood-Schlatter病，表现为局部肿胀、压痛，尤其运动后加重。长期体力劳动者或运动员（如篮球、足球爱好者）也可能因肌腱摩擦出现类似症状。建议减少剧烈运动，局部冷敷缓解，必要时就医评估。
四、骨骼/软组织问题：骨软骨瘤、骨肉瘤（罕见）或骨折畸形愈合可导致异常骨突起，伴随疼痛、夜间加重、质地硬实；髌前滑囊炎（因长期摩擦）表现为局部肿胀、波动感，易被误认为骨头突出。若突出物短期内增大、疼痛持续或影响活动，需及时就医排查，避免延误治疗。
特殊人群注意：儿童青少年（尤其是10-16岁）需关注骨骺炎风险，避免过度跑跳；中老年人群应警惕关节退变或骨折后畸形愈合，日常适度运动保护关节；长期体力劳动者或运动员需减少局部摩擦与劳损，运动后及时放松肌肉。
