维生素E的作用及功效有抗氧化保护、维护生殖健康、保护心血管、改善皮肤状态等。
1.抗氧化保护
维生素E是强效抗氧化剂，能清除体内自由基，保护细胞膜、细胞器等免受氧化损伤，减少氧化应激对细胞的破坏，延缓细胞衰老过程，对维持身体组织和器官的正常功能有重要意义。
2.维护生殖健康
维生素E对生殖系统健康较为重要，能促进男性精子生成和活力提升，改善精子质量，对女性可调节内分泌，维护卵巢功能，辅助改善生育能力，同时对孕期胎儿的正常发育有积极作用。
3.保护心血管
维生素E能抑制血小板聚集，降低血液黏稠度，减少血管内皮损伤，预防动脉粥样硬化，降低心血管疾病的发生风险。同时可调节血脂代谢，减少低密度脂蛋白胆固醇的氧化，保护血管健康。
4.改善皮肤状态
维生素E能增强皮肤屏障功能，锁住皮肤水分，改善皮肤干燥、粗糙状态，减少紫外线对皮肤的损伤，淡化色斑和细纹，延缓皮肤衰老，同时对缓解皮肤炎症、促进皮肤修复有一定帮助。
