经常熬夜的人，在饮食的选择上应注意以下几点：多吃富含维生素A、B的食物，以及蛋白质、水果、坚果、汤等，少吃辛辣刺激性食物和咖啡、茶，注意饮食规律。同时，孕妇、儿童、老人等特殊人群的饮食注意事项可能不同，熬夜后应及时补充睡眠。
经常熬夜的人，在饮食的选择上应注意以下几点：
1.多吃富含维生素A的食物：如胡萝卜、韭菜、鳗鱼等，以保护眼睛。
2.多吃富含维生素B的食物：如瘦肉、鱼肉、蛋黄等，能帮助调节新陈代谢，稳定血压。
3.多吃蛋白质：熬夜后，身体会消耗大量的蛋白质，应多吃豆腐、牛奶、牛肉、鱼等富含优质蛋白质的食物。
4.多吃水果：水果富含多种维生素和矿物质，能提高身体免疫力，如梨、苹果、香蕉等。
5.多吃坚果：如杏仁、核桃、腰果等，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，能提供能量，调节生理功能。
6.多喝汤：如鸡汤、骨头汤等，能补充熬夜时身体流失的水分和营养。
7.少吃辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒等，以免刺激肠胃，影响睡眠。
8.少喝咖啡和茶：咖啡和茶中含有咖啡因，会兴奋神经，影响睡眠。
9.注意饮食规律：定时定量进食，避免暴饮暴食。
需要注意的是，以上建议仅适用于一般人群。对于孕妇、儿童、老人以及患有某些疾病的人群，饮食方面的注意事项可能有所不同。因此，在选择食物时，应根据个人情况进行调整。同时，熬夜对身体的危害较大，建议尽量避免熬夜，保持规律的作息时间。如果因工作需要必须熬夜，也应在熬夜后及时补充睡眠，让身体得到充分的休息。
