发布于 2025-09-17
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华中科技大学同济医学院附属协和医院 内分泌科
孕妇血糖高时，可以适当吃低升糖指数（GI）、低糖且营养丰富的水果，对控制血糖有帮助，主要有草莓、樱桃、苹果等。
1.草莓
GI值41，含糖量5%-7%，富含维生素C和膳食纤维，能促进铁吸收，且膳食纤维可延缓糖分吸收，每次建议吃100-150克。
2.樱桃
GI值22，含糖量约8%，含有丰富的铁和花青素，铁能预防孕期贫血，每次食用不超过10颗。
3.苹果
GI值36，含糖量约10%，富含果胶，可调节血糖波动，建议每天吃1个中等大小的苹果，最好带皮吃。
