男性更年期（通常指40-60岁间因雄激素水平波动或下降引发的一系列生理心理症状）需注意：定期监测激素水平，优先通过均衡饮食、规律运动、睡眠管理等非药物方式改善症状，必要时在医生指导下评估是否需激素补充治疗，同时重视慢性疾病筛查与心理情绪调节。
一、激素水平监测与评估。40岁以上男性若出现疲劳、情绪波动等疑似更年期症状，建议就医检测血清睾酮、促黄体生成素等指标，明确雄激素水平是否异常。临床通常以非药物干预（如生活方式调整）为首选，仅在症状严重且非药物无效时，由医生评估是否需激素补充治疗，避免自行用药。
二、生活方式科学调整。饮食上增加优质蛋白（如鱼类、豆类）、新鲜蔬果及全谷物摄入，减少精制糖、反式脂肪酸；每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），结合2-3次抗阻训练（如哑铃、深蹲）维持肌肉量；保持规律作息，每晚7-8小时睡眠，避免熬夜；控制体重在BMI18.5-24.9范围内，降低代谢疾病风险。
三、心理情绪积极调节。关注情绪变化，若出现持续低落、兴趣减退、焦虑失眠等，及时寻求心理咨询或精神科医生帮助，必要时结合正念冥想、深呼吸训练等非药物方法缓解压力；鼓励参与社交活动、培养兴趣爱好（如园艺、书法），维持社交支持网络；避免长期独处，家属及伴侣应给予理解与陪伴，帮助患者调整心态。
四、慢性疾病风险筛查与干预。45岁以上男性需每年常规体检，重点关注血压、血脂、血糖及骨密度，筛查高血压、糖尿病、冠心病等；若出现头晕、胸闷、体重骤变等症状，及时就医排查心血管及代谢疾病，避免因忽视基础疾病加重更年期不适。
五、特殊人群注意事项。合并高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病的男性，激素补充治疗需更严格评估，避免药物对血压、血糖控制的不良影响，优先选择对代谢影响较小的干预方案；70岁以上男性若无明显症状，通常无需激素治疗，以生活方式调整为主，同时警惕用药与原有疾病的相互作用，用药前需咨询全科医生。
