山东大学第二医院 营养科
吃苹果能减肥。
苹果富含膳食纤维，可增加饱腹感，减少其他食物的摄入。膳食纤维在胃内吸水膨胀，让人产生较强的饱腹感，从而在一定程度上降低食欲，避免进食过多其他高热量食物。苹果的热量相对较低。相较于很多零食和加工食品，其热量比较少，适量食用不会给身体带来过多的热量负担。苹果中的果胶有助于调节肠道功能。它能促进肠道蠕动，帮助排便，有利于身体排出废物和毒素，对维持健康的体重有一定帮助。
