山东大学第二医院 营养科
在减肥期间，晚上适量食用牛肉是有益的。
牛肉富含优质蛋白质，而脂肪含量相对较低，符合减肥饮食的需求，即高蛋白、低脂肪。晚上适量摄入牛肉有助于补充身体所需的营养物质，并维持正常的新陈代谢。然而，应注意不要过量食用。过多摄入牛肉可能会增加消化系统对脂肪的吸收，从而不利于体重控制，甚至可能导致肥胖。
为了在减肥期间保持理想身材，除了注意饮食控制外，还应结合有氧和无氧运动。这样不仅能提高减肥效果，还有助于增强心肺功能，对整体健康有诸多益处。
