山东大学第二医院 营养科
吃西瓜能否减肥或增肥取决于食用时间与食用量，可能减肥也可能增肥。
西瓜含有大量水分，热量相对较低。若饭前少量食用且同时减少其他主食摄入量，可能会有一定减肥效果。但要避免只吃西瓜而不吃其他食物的情况。
如果在饭后额外摄入，且餐中主食正常摄入，食用西瓜后可能会有增肥效果，尤其在食用过多或没有增加运动量时，增肥现象可能更明显。
适量吃西瓜可能对身体有一定益处，但要避免大量食用。在减肥过程中还应保持饮食均衡、健康，以防出现营养不良、危害身体健康的情况。
