山东大学第二医院 营养科
减肥期间通常能吃紫薯。
紫薯富含膳食纤维，膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于控制总体热量。同时，它还能促进肠胃蠕动，预防便秘，对身体的新陈代谢有积极作用。其次，紫薯的热量相对较低。相较于很多其他精细主食，紫薯能提供一定的能量但又不会过多导致热量堆积。再者，紫薯含有多种维生素和矿物质。这些营养成分对于维持身体正常机能是非常重要的，能保证在减肥过程中身体依然健康。
在减肥期间，合理食用紫薯是有益的，但也要注意适量，同时结合健康的饮食和适量的运动，以达到更好的减肥效果。
