山东大学第二医院 营养科
仅仅只靠牛奶减肥不可取。
人体需要多种营养物质来维持正常的生理功能，而长期只喝牛奶，所摄入的营养仅有蛋白质，这远远不能满足身体需求。碳水化合物和维生素等其他重要营养成分的缺乏，会对身体产生诸多不利影响。这种单一的牛奶减肥方式不仅无法实现减肥目的，反而可能对身体造成严重伤害。因为营养不均衡可能引发营养不良，还可能导致腹泻等一系列副作用。
要想成功减肥，关键在于养成良好的生活习惯，包括多运动，通过运动来消耗多余的热量，促进新陈代谢；以及晚餐适当少吃，避免晚餐摄入过多热量而转化为脂肪堆积。
