晕车应对以非药物干预为优先，可通过调整乘车环境、优化座位选择、分散注意力等方式预防；必要时可使用抗组胺类药物或抗胆碱能药物缓解症状。
1.非药物干预措施
1.1乘车环境调整：选择通风良好、无强烈异味（如汽油味、香水味）的车厢，可打开车窗或空调通风；避免与晕车人群同乘密闭空间。
1.2座位选择：优先前排靠窗位置，头部可轻靠椅背固定；儿童建议坐安全座椅并面向前方，避免后仰或左右摇晃。
1.3分散注意力与感官调节：乘车前避免空腹或过饱，可适量食用清淡食物；乘车时阅读纸质书籍、听舒缓音乐或进行深呼吸训练（4秒吸气、7秒屏息、8秒呼气），避免低头看手机或看窗外快速移动的景物。
1.4身体姿态：保持头部稳定，避免频繁转头或低头，可闭眼靠稳椅背；儿童可通过抱玩具、讲故事等方式分散注意力。
2.药物干预
2.1药物选择：成人可在乘车前30分钟服用茶苯海明或苯海拉明，6岁以上儿童需在医生指导下使用；晕动症状较重者可考虑东莨菪碱贴剂（贴于耳后皮肤），需提前4-6小时贴用。
2.2使用禁忌：上述药物可能引起嗜睡、口干等副作用，服药后避免驾驶、操作机械或从事危险活动；1岁以下婴儿禁用，孕妇需经医生评估后使用。
3.特殊人群注意事项
3.1儿童：2-6岁儿童优先采用非药物干预，如座位固定、分散注意力；6岁以上可谨慎使用茶苯海明，但需家长监督，避免过量服用。
3.2孕妇：妊娠前3个月避免使用晕车药物，可通过通风、闭目养神等方式缓解；必要时在产科医生指导下使用东莨菪碱贴剂。
3.3老年人：合并高血压、糖尿病者乘车前避免过饱，建议提前1小时服用茶苯海明，服药后监测血压变化，避免与降压药叠加使用。
3.4晕动病病史者：既往晕车严重者，乘车前1小时避免饮酒、咖啡等刺激性饮品，提前30分钟服用药物，乘车中减少头部转动。
4.发作时应急处理
4.1立即停车：如症状严重，尽快下车至通风处休息，解开衣领、腰带，避免闷热环境。
4.2感官调整：闭眼静坐，将头部靠稳，避免看手机或窗外景物；儿童可轻拍背部安抚情绪，少量饮用温水（避免冰水刺激）。
4.3缓解措施：可按压内关穴（手腕横纹上两寸，两筋间凹陷处），持续3-5分钟；症状持续超过1小时需就医排查前庭神经炎等疾病。
5.长期预防策略
5.1前庭功能适应性训练：通过荡秋千、旋转类运动等逐步提升前庭系统耐受度，每周训练2-3次，每次10-15分钟。
5.2生活方式调整：乘车前保证充足睡眠，避免熬夜或过度疲劳；乘车中避免吸烟、饮酒及高脂饮食，可提前服用维生素B6（20mg/次）辅助缓解症状。
5.3饮食干预：乘车前1小时适量食用姜糖、苏打饼干等，避免空腹；晕动病高发人群可长期饮用薄荷茶或陈皮水（理气和胃）。
