足跟筋膜炎治疗需结合休息、康复锻炼及药物辅助，通常4~6周可见效。
- 日常护理与康复锻炼：急性期需减少负重活动，抬高患肢；慢性期可进行离心训练（如台阶下放跟腱），强化小腿三头肌柔韧性。
- 物理治疗：超声波（促进局部血液循环）、冲击波（松解粘连组织）及矫形鞋垫（分散压力）是一线选择，每周2~3次，疗程4~6周。
- 药物干预：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），需注意胃黏膜保护；外用止痛药膏（如辣椒素）可辅助缓解局部不适。
- 特殊人群提示：儿童需排查是否存在先天性扁平足，青少年应避免过度运动；孕妇建议优先物理治疗，哺乳期妇女慎用口服药物。
- 手术干预：仅在保守治疗3个月无效、跟骨骨刺明确时考虑，术后需12周康复期，需结合足踝功能训练预防复发。
