跖筋膜炎通常通过规范干预可在数周至数月内缓解。建议优先采用非药物治疗，如休息、拉伸锻炼、物理治疗等，必要时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状。
避免长时间站立或行走，减少对足底筋膜的牵拉。急性发作期建议穿足弓支撑良好的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
每日进行足底筋膜拉伸（如弓步推墙、毛巾抓脚）和小腿肌肉拉伸，增强足底肌肉力量（如脚趾抓毛巾练习），改善局部血液循环。
急性期可冷敷减轻炎症，慢性期采用热敷促进修复；必要时在专业医疗机构接受超声波、冲击波或矫形鞋垫治疗。
疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药（需遵医嘱），避免长期使用；夜间可佩戴夜间夹板维持足弓，防止筋膜挛缩。
孕妇因体重增加和激素变化易患跖筋膜炎，建议穿宽松支撑鞋并控制体重；糖尿病患者需严格控制血糖，避免足部感染风险。
若症状持续超过3个月或出现足底麻木、肿胀加重，应及时就医排查其他病变。
