腰间突出和脱出哪个好治

骨质增生的患者在饮食上该注意哪些

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

骨质增生患者饮食需以控制体重、均衡营养为核心，通过补充关键营养素、减少促炎及高风险食物摄入，辅助缓解症状并延缓关节退变。 控制体重减轻关节负荷 超重会增加膝关节、腰椎等承重关节压力，加速软骨磨损。建议通过低热量、高纤维饮食（如杂粮、瘦肉）配合适度运动控制体重，肥胖者减重5%-10%可显著改善关节

我得了腰椎间盘突出症，说睡姿比较重要，要怎样

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

腰椎间盘突出症患者应优先选择侧卧位或仰卧位睡姿，通过合理垫枕、控制床垫硬度，配合避免俯卧位，减轻椎间盘压力并缓解腰部不适。 一、推荐睡姿类型及调整 以侧卧位或仰卧位为主要睡姿，二者可交替减轻局部压力。侧卧位时，双腿自然弯曲呈“C”形，双膝间夹软枕（厚度5-8cm），维持髋关节中立位，避免腰部扭曲

膝关节置换手术适应症和禁忌症有哪些

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

膝关节置换手术主要适用于终末期膝关节病变导致疼痛与功能障碍的患者，禁忌症包括严重感染、凝血功能障碍等系统性疾病，特殊人群需谨慎评估。 适应症：终末期膝关节骨关节炎 适用于经规范保守治疗（非甾体抗炎药、理疗、关节腔注射）3-6个月无效，膝关节疼痛VAS评分≥7分，关节活动受限（屈伸＜90°）、内翻

小腿三处骨折了手术后多长时间可以动

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

小腿三处骨折术后活动时间需综合骨折愈合进程、固定方式及个体恢复能力，一般术后早期以被动活动为主，中期逐步负重，完全恢复通常需3-6个月。 一、术后早期（1-2周）：被动活动防僵硬 术后1-2周内，以预防并发症（如深静脉血栓、关节粘连）为主。需在医生指导下进行踝泵运动（足趾屈伸）、膝关节被动屈

颈椎病会胳膊疼吗

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

颈椎病可能引起胳膊疼，主要因颈椎间盘突出、骨质增生等退变压迫或刺激神经根所致，其中神经根型颈椎病最常见此症状。 一、发病机制 神经根型颈椎病是主因，颈椎退变（如椎间盘突出、椎体后缘骨刺）压迫颈神经根，致神经传导障碍，引发沿神经走行的放射痛、麻木，疼痛从颈肩部向手臂、手指放射。 二、症状特点

腰椎间盘突出手术后怎么护理

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

腰椎间盘突出手术后护理需科学管理体位与活动、规范伤口护理、合理使用止痛药物、制定阶段性康复计划，并针对特殊人群调整护理方案，以促进神经功能恢复、降低并发症风险。 一、体位与活动管理 术后1-2周建议硬板床卧床，避免弯腰、久坐（每次＜30分钟）及腰部扭转动作。翻身时采用“轴线翻身法”（保持躯干与肢

女人腰尾骨疼痛是什么原因导致的

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

女性腰尾骨疼痛的核心原因：女性因生理结构差异及激素变化，腰尾骨疼痛发生率较男性高1.8倍（《骨科临床研究》2020），常见于解剖结构特点、孕期产后变化、外伤劳损、基础疾病及特殊生理状态。 解剖结构特点 尾骨由3-5块小骨融合而成，女性骨盆倾斜角平均比男性大12°（与生育适应性相关），尾骨末端位置

右侧肩胛骨内侧疼痛是怎么回事

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

右侧肩胛骨内侧疼痛多与局部肌肉骨骼劳损、神经压迫或牵涉痛相关，常见于长期姿势不良、运动损伤及慢性劳损人群。以下从病因、风险因素及应对建议展开说明。 一、肌肉骨骼系统常见病因 1. 肩胛提肌劳损：长期伏案工作、低头使用电子设备等不良姿势，使肩胛提肌持续紧张，导致肌肉纤维微损伤。此类疼痛多伴随颈部僵硬

颈椎增生治疗方法是什么

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

颈椎增生（颈椎骨质增生）的治疗以非手术干预为核心，结合药物、物理治疗、运动康复及生活方式调整，必要时通过手术解除神经压迫，需根据病情阶段与个体情况制定方案。 物理治疗与康复理疗 颈椎牵引（适用于神经根型增生）可减轻椎间盘压力，缓解神经压迫；热敷、超声波治疗促进局部血液循环，减轻炎症水肿；低频电疗

右腓骨骨折怎么办呢

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

右腓骨骨折需及时就医，通过影像学检查明确骨折类型，根据病情选择保守或手术治疗，配合药物辅助、科学康复锻炼及特殊人群个体化管理，以促进骨折愈合与功能恢复。 一、急救处理 立即制动伤肢，避免移动加重损伤；用夹板或硬纸板临时固定，冰敷（每次15-20分钟，间隔1-2小时）减轻肿胀；尽快送医，途中禁止负

跖骨骨折十天能走路吗

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

跖骨骨折10天不建议走路。此时骨折断端处于愈合早期，稳定性差，过早负重易致疼痛肿胀加剧或骨折移位，需严格制动休息。 骨折愈合阶段与负重危害 跖骨骨折愈合分3期：血肿炎症机化期（2周内）、原始骨痂形成期（4-8周）、骨痂改造塑形期（8-12周）。10天仍处于第一阶段，骨折端仅形成纤维连接，承重会破

肩膀疼痛为什么手抬不起来

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

肩膀疼痛伴随手抬不起来，多因肩袖损伤、肩周炎、颈椎病等病变限制肩关节活动或压迫神经，需结合影像学检查明确病因。 一、肩袖损伤 肩袖由冈上肌、冈下肌等肌腱组成，负责稳定肩关节并辅助抬臂。损伤后主动抬臂无力且疼痛，被动活动（如他人辅助抬臂）可部分完成，MRI是诊断金标准，常见于中老年人、运动员及长期

骨皮质断裂要多久恢复

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

骨皮质断裂（不完全性骨折）的愈合通常需4-8周，完全恢复（骨功能及结构稳定）则需3-6个月，具体时间因损伤程度、部位、年龄及治疗方式存在显著差异。 一、核心影响因素 骨皮质断裂恢复周期受多重因素调控：损伤程度（裂纹骨折vs粉碎性骨折）、骨骼部位（股骨血供差于桡骨，愈合延长30%-50%）、年龄差

腰间突出和脱出哪个好治

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

腰椎间盘突出比脱出更容易治疗，预后也相对较好。 突出是指纤维环部分破裂导致髓核向椎管内膨出，尚未完全脱离原位置；而脱出则是整个髓核组织穿破纤维环进入椎管形成游离碎片。前者通过保守治疗如卧床休息、牵引理疗及药物消炎镇痛常能缓解症状，必要时可行微创椎间孔镜手术。后者因髓核游离移动可能压迫神经根或马尾神经

大腿后侧肌肉叫什么

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

大腿后侧主要肌肉群称为腘绳肌，由股二头肌、半腱肌和半膜肌组成，是人体下肢重要的运动与稳定肌群。 腘绳肌的解剖构成 腘绳肌并非单一肌肉，而是由三块肌肉组成——股二头肌（长头、短头）、半腱肌和半膜肌，共同附着于坐骨结节与胫骨上端内侧，形成大腿后侧的连续肌群，主要功能是膝关节屈曲与髋关节伸展。 主要生

脖子累是怎么回事

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

脖子累多因长期不良姿势导致颈后肌群慢性劳损、颈椎压力增加，或颈椎退变、血液循环不畅等引发，常伴随颈部僵硬、酸痛，部分人可出现活动受限。 长期姿势不良 临床研究表明，长期低头看手机、伏案工作等行为，会使颈后肌群持续紧张，颈椎生理曲度变直，引发肌肉疲劳。办公族、学生等人群需每30分钟活动颈部，纠正“

骨质增生怎么处理

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

骨质增生（骨赘）是关节退变的常见表现，处理以缓解疼痛、改善功能为主，无症状者无需治疗，有症状者优先保守干预，必要时手术。 保守治疗为核心：①避免关节过度负重（如减少爬楼梯、深蹲），疼痛急性期短期制动；②采用热敷、超声波等理疗缓解症状，关节僵硬者配合温水浴；③坚持低强度康复训练（直腿抬高、靠墙静蹲）增